Proviamo a vivere 15 minuti di Armonia insieme?

Sono giorni difficili… ed altri ce ne aspettano. Giorni ricchi d pensieri negativi, paure, rabbia.

Proviamo a creare insieme gli elementi per vivere e donarci15 minuti in Armonia... CE LI MERITIAMO!!!

Non ti spiegherò tecniche ne significati.. ti chiedo 15 minuti.. per te!

Cerca un angolo della tua casa.. che possa essere solo tuo per 15 minuti..

Cerca un cuscino rigido dove sederti.. o uno sgabello..

Spegni la Televisione..

Silenzia il Cellulare…

Indossa vestiti Comodi…

Puoi metterti una coperta sulle spalle se senti freddo…

Siediti in una posizione comoda… senza tensioni… se vuoi accendi una candela… un incenso…

Per 15 minuti prova a portare l’attenzione a qualcosa di semplice.. il tuo respiro, un oggetto, la fiamma della candela, il fumo dell’incenso, il rumore dell’acqua..

Se arriva qualche pensiero… accoglilo… dagli un nome e poi immagina di metterlo in un cassetto… e torna al tuo pensiero semplice…