L’elemento Metallo e l’Autunno L’autunno è la stagione del rientro alla nostra Routine. E’ il periodo di valutazione di ciò che abbiamo concretizzato nella vita fino ad ora Sono i mesi in cui si passeggia all’aperto in mezzo ai nuovi colori che ci accompagnano con tramonti e albe mozzafiato grazie […]
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I 5 elementi Metallo, Acqua, Legno, Fuoco, Terra Una parte fondamentale della filosofia orientale è costituita dalle interrelazioni tra i cinque elementi fondamentali. Sono divise in interrelazioni CONDUTTIVE e DOMINANTI CONDUTTIVE DAL METALLO otteniamo L’ACQUA Il metallo è solitamente rappresentato dal carattere cinese per ”oro”, ma in questo contesto, il […]
LA PRATICA YOGA – IL SALUTO AL SOLE (SURYA NAMASKARA) Uno dei culti più importanti in India è quello del sole. Syria è uno dei nomi usati per indicarlo mentre Namaskara significa saluto reverenziale, inchino. La pratica del Saluto al Sole consiste in una serie di posizioni, le asana, che […]
MEDITAZIONE OM (15 MINUTI DI INTENSA ARMONIA…) Oggi ho vissuto un esperienza stupenda, intensa, sento ancora un profondo ringraziamento dal cuore… Ho meditato in un modo nuovo… ho partecipato ad un evento mondiale, UNA MEDITAZIONE COLLETTIVA, una preghiera che è partita dal divino che risiede in ognuno di noi per […]
Meditare sempre e ovunque… anche davanti la porta di casa Sono tanti i motivi che ci dovrebbero spingere a praticare almeno 15 minuti al giorno. Chi pratica la meditazione in modo continuo conosce e sente su di sé i suoi effetti benefici. Effetti benefici che si riflettono sulla nostra mente […]
Ginnastica nel Bosco – ILEO, GRANDE PSOAS (il piccolo non so se ce l’ho) , RETTO FEMORALE, GLUTEI Abbigliamento Comodo… Non avere controindicazioni mediche alla ginnastica leggera… Rispetto dei propri limiti e quindi non esagerare e non sforzare… Smettere di tenere la posizione se ci si sente affaticati… Il numero […]
Meditare al sole.. L’incontro dell’acqua con il fuoco… L’armonia dell’acqua che scorre e il calore del sole che ti avvolge Buona Pratica
Buon risveglio… Abbigliamento Comodo… Un manico di scopa… Non avere controindicazioni mediche alla ginnastica leggera… Rispetto dei propri limiti e quindi non esagerare e non sforzare… Smettere di tenere la posizione se ci si sente affaticati… Io, come voi, sono un praticante e non un insegnante… Dimenticavo… quando mi giro […]
Stretching per tutti – pratichiamo insieme per 10 minuti Basta una sedia rigida… Abbigliamento Comodo.. Non avere controindicazioni mediche alla ginnastica leggera… Rispetto dei propri limiti e quindi non esagerare e non sforzare… Smettere di tenere la posizione se ci si sente affaticati… Io, come voi, sono un praticante e […]
Meditare in compagnia degli animali (15 minuti) Colonna sonora offerta dal bosco e da Tobia… Possiamo meditare in compagnia dei nostri animali… farà bene a noi… e tranquillizzerà anche loro Buona pratica