Meditare (15 minuti nel bosco)
Questa volta la colonna sonora la offre il bosco…
Sono tanti i motivi che ci dovrebbero spingere a praticare almeno 15 minuti al giorno. Chi pratica la meditazione in modo continuo conosce e sente su di se i suoi effetti benefici.
Effetti benefici che si riflettono sulla nostra mente e sull’equilibrio emotivo.
Effetti che poi si propagano a tutto il nostro IO.
Ci aiuta nei momenti difficili.
Ci permette d rinforzare le difese del nostro corpo.
Ci sostiene nei momenti dolorosi.
Ci prende per mano nei momenti di stress.
Sono tanti i motivi per cui bisognerebbe praticare la meditazione.
Il costo per farlo è 0…
Investi 15 minuti al giorno e potresti sorprendere te stesso…
Link Massachusetts General Hospital La meditazione e lo stress
Link La meditazione e la percezione del dolore
Link Jama Psychiatry La meditazione per la depressione
Link Università UW–Madison neuroscientists la Meditazione per rinforzare il sistema immunitario