Meditare (15 minuti nel bosco)

Meditare (15 minuti nel bosco)

Questa volta la colonna sonora la offre il bosco…

Sono tanti i motivi che ci dovrebbero spingere a praticare almeno 15 minuti al giorno. Chi pratica la meditazione  in modo continuo conosce e sente su di se  i suoi effetti benefici.

Effetti benefici che si riflettono sulla nostra mente e sull’equilibrio emotivo.

Effetti che poi si propagano a tutto il nostro IO.

Ci aiuta nei momenti difficili.

Ci permette d rinforzare le difese del nostro corpo.

Ci sostiene nei momenti dolorosi.

Ci prende per mano nei momenti di stress.

Sono tanti i motivi per cui bisognerebbe praticare la meditazione.

Il costo per farlo è 0…

Investi 15 minuti al giorno e potresti sorprendere te stesso…

Link Massachusetts General Hospital La meditazione e lo stress

Link La meditazione e la percezione del dolore

Link Jama Psychiatry La meditazione per la depressione

Link Università UW–Madison neuroscientists la Meditazione per rinforzare il sistema immunitario