Buon risveglio… Abbigliamento Comodo… Un manico di scopa… Non avere controindicazioni mediche alla ginnastica leggera… Rispetto dei propri limiti e quindi non esagerare e non sforzare… Smettere di tenere la posizione se ci si sente affaticati… Io, come voi, sono un praticante e non un insegnante… Dimenticavo… quando mi giro […]
Stretching per tutti – pratichiamo insieme per 10 minuti Basta una sedia rigida… Abbigliamento Comodo.. Non avere controindicazioni mediche alla ginnastica leggera… Rispetto dei propri limiti e quindi non esagerare e non sforzare… Smettere di tenere la posizione se ci si sente affaticati… Io, come voi, sono un praticante e […]
Meditare in compagnia degli animali (15 minuti) Colonna sonora offerta dal bosco e da Tobia… Possiamo meditare in compagnia dei nostri animali… farà bene a noi… e tranquillizzerà anche loro Buona pratica
Colonna sonora offerta dal contadino e dal bosco vicino… Quindici minuti… sembrano un nulla… ma 15 minuti di meditazione ti permettono di ritrovare il contatto con te stesso e con gli elementi che ti circondano… Prova a staccare la linea per 15 minuti. Prova a respirare liberamente per 15 minuti. […]
Meditare (15 minuti nel bosco) Questa volta la colonna sonora la offre il bosco… Sono tanti i motivi che ci dovrebbero spingere a praticare almeno 15 minuti al giorno. Chi pratica la meditazione in modo continuo conosce e sente su di se i suoi effetti benefici. Effetti benefici che si […]
Meditare Camminando Cercare di respirare e di ritrovare il centro.. specie in questi giorni difficili… portare l’attenzione sul qui e ora Tutto ciò vuol dire essere su ogni passo.. Sentire il tallone che tocca il terreno, un terreno che a volte è morbido a volte duro… a volte piano a […]
Proviamo a vivere 15 minuti di Armonia insieme? Sono giorni difficili… ed altri ce ne aspettano. Giorni ricchi d pensieri negativi, paure, rabbia. Proviamo a creare insieme gli elementi per vivere e donarci15 minuti in Armonia... CE LI MERITIAMO!!! Non ti spiegherò tecniche ne significati.. ti chiedo 15 minuti.. per […]